20代男子の昼休み1時間の過ごし方

質素な暮らし

みなさんは

お仕事中の

平日昼休みは

どのように過ごされていますか?

 

ルーティーンは

ありますか?

 

私には

ルーティ-ンがあります

 

それが

  • 昼ごはん
  • 散歩
  • 昼寝

です

 

時間は有限なんです

 

この1時間という

限られた休みを

どのように過ごすのか

 

私は

そんなことを

考えるのが好きでして

 

考えた結果

昼ごはん、散歩、昼寝

詰め込んでいました

 

今はこの過ごし方が

ベストだと

思っています

 

今日は少し

余談を多めに書いています

 

よろしかったら、どうぞ

 

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昼ごはん20分→散歩20分

 

お昼ご飯

これはもちろん

食べます

 

今は実家暮らしですが

 

  • 残り物
  • 冷凍食品

 

などを詰め込んで

持参しています

 

一人暮らしをしても

弁当は持参していきたいです

 

職業柄

近場ですが転勤があり

来年あたり転勤する

可能性が高いです

 

そうなったら

一人暮らしです

 

私は

食べるのが

周りの男友達と

比べると遅く

 

20分くらいは

ほしいです

 

なので

男性との食事より

女性との食事の方

 

ペースが合わせやすくて

楽なんですよね

 

男性はみんな食べるのが早い!

 

私は

よく噛んで

ゆっくり食べたいんです

 

なので15分~20分くらい

かけて食べています

 

で20分

ゆっくりと

食べたあとは

 

20分散歩に出かけます

 

食べたあとに

運動して

消化や燃焼を

促しています

 

果たして

これが身体にいいのかは

不明です

 

ですが

2年以上これを

継続していますが

 

私は

すこぶる健康体です

 

私の身体には

合っているようです

 

散歩は基本的に

早歩きですね

 

でないと

運動した気分に

ならないんですよね

 

散歩というより

ウォーキングなのかな

 

デスクワークが

多いので

 

  • 立つ
  • 外に出る
  • 外の空気を吸う

 

これだけで

リフレッシュになります

 

あと

散歩では

遠くの景色を

見るようにしています

 

目を休めるためですね

 

よく緑を見なさい

といいますが

 

あれって

緑=遠くの山の木々

らしく

 

遠くを見なさいって

意味らしいです

 

そんなことを

しながら

20分散歩をして

リフレッシュします

 

昼寝10分→自由時間10分

 

散歩から帰ってくると

10分間お昼寝タイムです

 

みなさんお昼寝していますか?

 

お昼寝は

一番おすすめです

 

午後からの

仕事への集中力が

格段に違います

 

お昼寝をしなかったとき

午後のお仕事ときたら

もう眠くて眠くて

 

でも堂々と

寝られる訳もなく

 

ただ

うとうとしてしまいますよね

 

そうなると

生産性がた落ちなんですよね

 

私は

そうなるのが嫌なので

お昼寝をするように

しています

 

最低10分は寝たいですね

 

これだけでも

午後のパフォーマンスは

格段に違ってきます

 

  • 目を閉じるだけ
  • 数分間だけ寝る
  • 横になるだけ

 

やらないよりは

何かした方が

脳は休まると思います

 

さいごに

 

私は

昼の1時間という

 

限られた時間を

有意義に

過ごすことによって

 

午後からの仕事の

パフォーマンスを

上げるようにしています

 

色々な過ごし方の人がいます

  • スマホでゲーム
  • パソコンをいじいじ
  • 本を読む

人それぞれで

何してもいいと思います

 

欲張りな私は

食事も運動も睡眠も

詰め込んじゃいました

 

でも

自分で言うのも

あれなんですけど

 

いい過ごし方してるなと

思っています

 

みなさんは

どのように昼休みを

過ごされているのでしょうか?

 

何かの参考になれば幸いです

 

んじゃ終わります

 

最後まで

ありがとうございました

 

ではでは

ばいばい🐢

 

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