【常識?非常識?】社会人になり取り入れてよかった5つのプチ習慣

ミニマリスト
  • ついついやりがち
  • 常識だから
  • 昔からやってきた事だから

 

そんな事って

ありますよね

 

でも

もうこびりついちゃてて

 

(頑固な汚れって落ちないですよね…)

 

無意識にしている

パターンが多いかも

しれませんね

 

言われないと

気が付かない

 

私も友人から

「よく唇舐めるよね」

と言われた事があります

 

自分ではそんな意識は

ありませんでした

 

無意識なんです

 

確かに乾燥するから

よく舐めていた?

のかもしれません

 

でも言われないと

気がつかないもんです

 

もう無意識なんですよね

 

コワイコワイ…

気をつけないと

いけませんね

 

そんな

 

  • ついつい
  • 常識
  • 無意識

 

子供ころから

してきたことで

 

私が社会人になって取り入れ

よかった5つのプチ習慣がありますので

話していきたいと思います

 

よかったら参考に

してみてください

 

それでは

 

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お休みも平日と同じように過ごす

 

学生時代は

 

土日になると

寝だめなるものを

していました

 

(あれ逆効果らしいです🤫)

 

やった〜休みだ〜

寝よっ!みたいな

 

 

まぁ高校までは

運動部に所属していましたので

土日もバリバリ動いていましたが

 

大学生になると

飲食店でアルバイトを始め

一気に夜型に

 

それまで朝型だった私が

夜型に…

 

生活は一変して

 

その大学生の生活スタイルで

そのまま社会人へ

 

もうそれが

悪循環の突入です

 

  • 夜型
  • 残業
  • 土日は疲れて寝る
  • 気が付いたら日曜
  • そしてまた平日へ

 

疲れは取れませんよね

 

で半年ほど経ち

意識を変えました

 

朝型にして

生活リズムを変えようと

 

 

でその中で一番効果が

あったのが

 

“お休みも平日と同じように過ごす”

 

これがほんとに良かった

やっぱり身体は敏感なんですね

 

いちいち

お休みと平日で

生活スタイル変えていては

 

身体が次第に

疲れてくるようです

 

  • もう休みだろうと
  • 仕事だろうと
  • 飲み会だろうと

 

その生活スタイルを

変えなければよかったんです

 

寝る時間と起きる時間を

固定して

なるべく崩さない

 

そのおかげで

今では健康

お休みも平日も変わらず

過ごせています

 

“まずテレビ”をやめる

 

私は

生粋のテレビっ子でした

 

  • 起きてから
  • 帰ってきて
  • 何か暇になれば

 

まずやることは

テレビのスイッチをつけること

 

 

そして

だらだらと見て

もうそれが習慣化していました

 

でも今では

仕事から帰ってきて

テレビをつけることはなくなり

 

それどころか

ほとんどテレビを

見なくなりました

 

話題の

  • ドラマ
  • 芸人さん
  • 有名人

 

知らないことが

増えました

 

もう5年前の自分が

今の自分を見たら

驚くと思います

 

「おい!あのテレビ愛は

 どこにいったんだ」

 

そのくらい

テレビを見なくなりました

 

でも生活には何も

困っていません

 

あまり必要なかったのかも

しれません

 

捨ててみて

手放してみて

初めて気が付きました

 

ちなみに、きっかけは

数年前に話題となった

ミニマリストさんたちです

 

「テレビは持っていない」

言っていて

 

正直

衝撃を受けました

テレビ必要ないってマジ??

 

 

そこで初めて

テレビに時間を

奪われていたことに

気がつきました

 

そして見直し

今に至ります

 

本当に人生何があるか

分かりません

 

おかげで

今は時間を大切に

考えるようになりました

 

よかったです

 

ミニマリストの部屋づくり [ おふみ ]

 

一日三食をやめる

 

“一日三食をやめる”

 

何もこれを毎日

してるわけではないです

 

週に2、3回ほど

一日二食”にしています

 

いわゆる

“プチ断食”ってやつです

 

「一日三食が

 当たり前になっていませんか?」

的な本をよく目にするようになり

 

自分自身でも

見直すようになりました

 

  • 飲んだ次の日は朝を抜いたり
  • 平日はお昼を抜いたり
  • 休みの日は夜を抜いたり

 

どこかで

一食抜くというのを

実践しています

 

これおすすめです

ダイエット的にも

 

過度なダイエットより

一食抜くくらいが

精神的にも楽です

 

ちょっと食べすぎたなと

思った次の日にすることを

おすすめします

 

でないと

ぶくぶくと

取り返しがつかなく

なってしまいますからね

 

 

そうなる前に

一食抜くという

少し楽な気持ちで

やってみてください

 

理想は半日くらいですかね

 

起きている時間に

空腹が続くとツライので

 

おすすめはお休みの日に

遅めの15時くらいかな

お昼ご飯をとって

 

それから

次の日の朝まで食べない

 

寝ている間も空腹時間ですから

少しは楽だと思います

 

胃を空っぽにして

胃を休めてあげてください

 

胃も疲れますから

そしたら身体も疲れます

 

胃から身体を

休めましょう

 

 

カーテンを開けて寝る

 

カーテンを閉めて寝る

これが常識だと

思っていましたが

 

最近開けて寝るように

しました

 

寝る前に

カーテンを開けて

朝日を取り込むようにしておく

 

そう

カーテンを開けてから

眠りにつくんです

 

いいですよ

朝、真っ暗の中

眠たい目を擦りながら

 

「わっ眩しい」

カーテンを開けるより

 

「お〜朝になったか」

明るくなってきてから起きる

 

 

気分が少し上がります

そして目覚めいいです

 

まぁ

人それぞれだと思いますので

 

気になりましたら

試してみてください

 

バランスボールを椅子にする

 

家では、たまに

バランスボールを椅子にして

作業をしています

 

 

初めはさすがに

慣れませんでしたが

 

慣れてくるとクセになります

自然と運動にもなります

 

  • 姿勢が良くなる
  • 体幹が鍛えられる
  • 眠くならない

 

メリットが多いです

 

中でもやっぱり

姿勢ですかね

 

椅子に座ってると

どうしても姿勢が悪く

なりがちですよね

 

自分は背もたれを

使わないですが

 

どうしても

 

  • 猫背
  • 前のめり
  • 眠たくなる

 

こうなって

しまっていました

 

それを

改善してくれます

 

自然と

姿勢がよくなります

 

でないと

転げ落ちてしまうんで…笑

 

でも常にバランスボールだと

さすがに疲れてしまうので

気が向いた時にだけしてます

 

最近では

会社にも取り入れて

ほしいな~なんて思っています

 

さいごに

 

取り入れてよかった

5つのプチ習慣

どうだったでしょうか

 

  • お休みも平日と同じように過ごす
  • “まずテレビ”をやめる
  • 一日三食をやめる
  • カーテンを開けて寝る
  • バランスボールを椅子にする

 

みなさんの中にも

きっと子供のころからの

習慣がきっとあるはずです

 

常識になっていることを

見直してみるのも

面白いと思いますよ

 

何かの参考になれば

うれしいです

 

んじゃ終わります

 

最後まで

ありがとうございました

 

ではでは

またいつでも

遊びに来てください

 

ばいばい🐢

 

 

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