一番コスパのいい運動は”散歩”だと感じる3つの理由

質素な暮らし

私は「歩く」という行為を

少し舐めていました

 

社会人になって運動するといえば

お金をかけて

ランニングするとかジムに行くとか

そんなイメージばかりしていました

 

それもあって私は社会人になり

ランニングを始めましたが

しんどくて全く続きませんでした

 

そんなとき「散歩」で汗を流している人が

視界に入るようになり

急に散歩が魅力的に見えてくるようになりました

 

みなさんは週末にまとまって

過度な運動ばかりしてないですか?

過度な運動は、身体に毒でしかありません

 

毒ですし、運動がしんどいと感じているなら

「散歩」がオススメです

 

私は「散歩」に出会ってから

運動がガラリと変わり

今では

 

  • 9割:散歩
  • 1割:筋トレ、ストレッチ

 

の構成で運動をしていて

「散歩おじさん」になってしまいました

もともと身体を動かすことは好きで

夏はウェイクボード

冬はスノボー

たまに草野球やキャッチボール

などしますが

それはいっときの運動で

 

日々の運動の9割は

「散歩」になっています

 

でもこの「散歩」こそが

一番コスパのいい運動だと

私は今しみじみと実感しています

 

週末にまとまって過度な運動をせずとも

日々の散歩だけで

健康な身体づくりはできます

 

そこで今回は

散歩を推奨する3つの理由について

話していきたいと思います

 

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始めやすい

 

なんと言っても「始めやすい」

これは、一番のメリットでした

 

  • ランニング→靴、服装
  • ジム→お金

 

こういったことを

考えなくて済むのが

「散歩」なんです

 

  • 靴も服装も、正直なんでも良い
  • お金も当然かからない
  • 初動が楽

 

これらが「散歩」を

始めやすい理由です

 

私は学生時代

野球をしていて

特に日々の生活で運動する

といったことはなかったのですが

 

社会人になって

運動する習慣がなくなり

ランニングを始めてみましたが

すぐに挫折してしまいました

 

一番は

「よし!走るぞ」という

気持ちの準備が

しんどいし、大変だった

 

それがなく

「よし、行ってくるか〜」

と軽い感じで始められる

「散歩」がとても自分には合ってました

 

続けやすい

 

ランニングを毎日続けている人を

私は尊敬します

 

私にはとてもじゃないけど

無理でした

 

ですが「散歩」なら

毎日続けられます

なんと言っても

  • 雨の日でもできる
  • 通勤にも取り入れやすい

これらがあることによって

毎日続けられます

 

ランニングですと

雨の日だと

少し億劫になると思います

 

また、通勤に取り入れることは

難しいと思います

 

しかし「散歩」は

雨の日でも傘をさせば

快適に行うことができます

 

また、通勤時

電車で一駅前で降りたりして

歩くということもできます

 

このように毎日の生活に

取り入れやすく

無理なく続けやすのが

この「散歩」のいいところ

だと感じています

 

リフレッシュできる

 

さいごは気持ちのお話

になってしまいますが

 

歩くと気持ちがスッキリして

「リフレッシュ」されます

 

ランニングでは

こんな感情生まれませんでした

 

普段私たちは

座って生活していることが多いです

 

そんなとき

少し立ったり

少し歩いたりするだけでも

「リフレッシュ」しますよね

 

あの感覚です

 

血が全身を巡る感じ

 

「リフレッシュ」して

気持ちもリセットされて

なぜか運動した後なのに

清々しい気持ちになります

 

これがあるから

「散歩」って

いいなと思っています

 

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さいごに

 

「散歩」が

一番コスパのいい運動だと

感じていただけたでしょうか

  • 始めやすい
  • 続けやすい
  • リフレッシュできる

これらが「散歩」の魅力です

 

今、運動したいな〜とか

運動しんどいな〜とか

感じている人がいましたら

ぜひ「散歩」をしてみてください

 

一緒に「散歩」楽しみましょう

 

私は

「散歩おじさん」から

「散歩おじいちゃん」になるまで

一生続けていきます

将来、病気で

莫大な医療費がかからないように

日々の「散歩」で健康作りをしていきましょう

 

それでは終わります

今回もさいごまで

ありがとうございました

 

なにか反応があると

めちゃくちゃ嬉しいです

 

ではでは🐢

 

 

 

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